Zabpehely biztosan nem hízlal?

az, hogy leszoktál a cigiről, az pirospont. a zabpehely nem hizlal, csak nagyon puffaszt, nagyon lassan emészted meg, ezért jó reggelire, mert így ebédig bőven nem leszel éhes. szóval azért puffadsz fel, mert lassan emészted meg. egyél belőle feleannyit, akkor talán nem fogsz felpuffadni. vagy egyél mást reggelire, ha zavar a puffadás mondjuk egy feszes felső miatt.

egyél joghurtot, keverj bele egy kis fagyasztott gyümölcsöt meg zabkorpát, az is sokáig energiát ad, de nem puffaszt annyira, mint a zabpehely.

Van egy jó ötlet: a zabpelyhet ne tejben főzd, hanem vízben!

Lobogó forró vízbe szórd, kb. 1.:2 arányban. (zabpehely:víz)

Vedd le legkisebb lángra, és főzd 15-20 percig! Az összes vizet fője el, vagy a végén zárd el, és picit még pihentesd a fedő alatt, hogy beszívja a maradék vizet. Nagyon finom így is friss aprított gyümölccsel (banán, alma, narancs, kivi, körte; aszalt gyümölcsökkel is jó, és én szoktam hozzátenni diót is, s ha édesebbre vágyom, akkor pici mézet vagy lekvárt.Ez a fajta zabkása sokkal könnyebb, mint a tejben főtt.Lehet hozzátenni egy kis kókusztejport, vagy szójatejet, rizstejet is.Ezek is sokkal jobbak, mint a tehéntej.Próbáld ki, nem fogsz annyira puffadni! S gratulálok a dohányzás abbahagyásához, tarts ki ebben!! Rengeteget tettél ezzel az egészségedért!

Fel ne add!! Nagyon nagyon ügyes vagy folytasd csak tovább a cigi leszokást!

Leírok párat én hogy szoktam enni, így nem puffaszt:

-vízben megfőzöm(előttem már leírták) és kókusszal/mézzel/fahéjjal/mákkal/gyümölccsel ízesítem

-nem főzöm meg hanem kefírbe, joghurtbe, túróba belekeverem

zabpelyhes kekszet, sütit sütök belőle, és reggelire eszek belőle 2-3 db-ot frissen facsart narancslével, vagy turmix-szal

kifacsarok narancsot és kevés kis citromlevet és azzal főzöm fel

rizstej/szójatej

zabpelyhes palacsinta

zabpelyhes tojásrántotta friss zöldségekkel (így kenyér se kell, mert a zabpehely már telít)

zabkorpás tejbegríz/rizs gyümölccsel

Nem hízlal, minden reggel azt eszem tejjel+mézzel, vagy gyüm.tejsavóval, eddig 4 kg-ot sikerült leadnom másfél hónap alatt, viszont lehet, hülye vagyok, de én nem főzöm meg, csak hagyom állni egy ideig.

Ügyes vagy, és kitartó, valóban ne add fel! Valószínűleg még nem állt át a szervezeted, de ne idegeskedj, változni fog!