Hogyan hízzak? Miket egyek?

Ha csak zsírt akarsz magadra szedni, akkor rengeteg ch-t és zsírt és feküdj egész nap... de gondolom nem szeretnél esztétikailag rosszabbul kinézni, így inkább az izomra koncentrálj, felszed 2-3 kg izmot szép formás leszel :). Itt találsz tömegnövelő étrendeket:

[link]

Edzések is vannak az oldalon, csak nézz szét. Nem kell megijedni, nem leszel egy kis edzéstől és több ch-tól, fehérjétől izompacsirta, csak szebb alakod lesz.

Én is hasonló problémával küszködöm.

Én most kezdem majd el szedni ezt: [link]

Elméletileg havi szinten 5-6kg-ot lehet tőle felszedni, persze a változatos étrendre is figyelni kell.+edzeni, mozogni, kemény fizikai munkát végezni stb.