Miket egyek/igyak, hogy semmiképp se hízzak, de ne álljak meg a növekedésben?

Bármit, mindent, ami egészséges. Minél kevesebb műkaját, ez a fontos - nem is a súly miatt, hanem elsősorban, mert a bőröd és a hajad szebb lesz tőle.

És mozogj sokat! Tizenévesen kb. a jelenleginek a dupláját kéne edzened, hogy igazán fitt legyél.

Tudom, miről beszélek, mert én így csináltam. És most, tíz év elteltével , amikor még mindig azért fiatal vagyok :), látom azt, hogy mennyivel jobb erőben vagyok, mint azok, akik ezt nem csinálták, sokkal szebb, tisztább vonalai vannak a testemnek, ráadásul sokkal, de sokkal nehezebben hízom meg, mint mások.

Persze fognak itt neked írni mindenféle okosságokat, hogy nem szabad egymást követő két napon mozogni, de ennek semmi alapja nincs, a lusták találták ki szerintem :)

Emeld meg az edzéseid számát, az is jó, ha elkezdesz valami mást, egyél sok zöldséget, de ha lehet, akkor inkább részesítsd előnyben a magyar savanyúkáposztát a görög paradicsommal szemben -> egy csomó felesleges vegyi anyagot nem viszel így be a szervezetedbe. Egyél sok húst, és halat!!

Nem értem, miért a modellekhez méred magad? Azoknak az a munkájuk (egy pár évig), hogy nagyon vékonyak legyenek, de ha te nem vagy modell, neked ezért senki nem fizet, és tulajdonképpen csak magaddal teszel rosszat... valószínűleg te is jól tudod, hogy nagyon jó alakod van, és magas is vagy, bár azt nem garantálom, hgy fogsz még nőni, max egy-két centit...

Minthogy edzel rendesen, az én tanácsom az, amit magamnak is megszabok - desszert, nass csak heti egyszer, keveset, és minden étkezés legyen ésszerű adag - reggeli és ebéd normális, de vacsorára fogd vissza magad (én van, hogy kihagyom, még jobban is alszom olyankor). Kerüld a rántott dolgokat, vagy amit olajban sütnek ki, és minden étkezés után javaslok gyümölcsöt (mondjuk almát, én azt szoktam) ezek nekem tökéletesen beválnak, én is sokat edzem, és ahhoz kell az energia, ha tetszik, ha nem.