Fel tudnád sorolni, mik a futás/kocogás hosszútávú előnyei és hátrányai? FONTOS, egy projekthoz kell!

Előny: nem kell kocsira, buszbérletre költened.

Hátrány: sokkal többet kell cipőre költened.

Előny: olcsó, legalábbis olcsóbb, mint a terem bérletek, csak egy jó cipőbe kell befektetni. Minden izmodat megmozgatja lényegében. Bárhol űzhető. Lényegében bármikor. Állóképesség növelő, formálja az alakot. Segít a stressz levezetésében, fokozza anyagcsere működését.

Hátrány: monoton, bár ha nyomsz egy kis zenét, akkor kevésbé unalmas :D

Előnye még, hogy nagyon jó csontritkulás ellen.

Nagy hátránya, hogy főleg a lábakat erősíti. Persze átmozgatja a testet, de ha csak futsz, akkor hajlamos lesz "bekötődni" a mozgásod, mivel csak kis mozgástartományt használ.

Hátránya, hogy nagyon igénybe veszi a térdízületet. Betonon nem is szabadna futni. Szóval nagyon jó cipő, és nagyon jó technika kell, hogy hosszútávon lehessen űzni anélkül, hogy szétmenne a térd, főleg nőknél.

Hátránya még, hogy nem túl hatékony a zsírpárnák ellen.

előny: olcsó, bárhol bármikor űzheted (szinte :))

hátrány: az izületeid és a gerinced is tropára megy

hátrány: az izületeid és a gerinced is tropára megy

Ez egy tévhit.Illetve részben. Ha jó cipőt veszel nem fognak tönkremenni az izületeid.Sőt ,jobbat mondok a porckorongoknak például mivel nincsen saját vérellátásuk csak sport közben,terheléskor kapnak tápanyagot,egyébként meg éheznek. Ergo nem a mozgástól,hanem a NEM MOZGÁSTÓL megy tönkre.

Banyai Karoly"Hátránya még, hogy nem túl hatékony a zsírpárnák ellen."

Mar hogy ne lenne hatekony?kifejtened?Szereny velemenyem szerint ez az egyik leghatekonyabb zsiregeto mozgasforma.