Már a harmadik hétnél tartok mégsem fogytam? Mit tegyek?

De fontos az étkezés is? Hogy és mit és mikor eszel?

"Fogyassz kevés fehérjét ebédre és vacsorára. A fehérjét hagyd meg reggelire." na ez a röhej... egyébként meg, ha ugyanannyit eszel, mint amennyit lemozogsz, akkor valóban nem fogsz fogyni

Tejóég. Ezt hagyd abba... először is fogyáshoz intenzívebb mozgás kell, nem lábemelgetés meg ilyen tornák. Fuss vagy biciklizz, vagy valami intenzív aerobikot végezz. Az étkezés pedig nevetséges, amit ír, még hogy kevés fehérje, mikor ez lenne az egyik lényeg, épp ez az, hogy növelni kell a megszokotthoz képest, a ch az, amit csökkenteni kell, azt kell reggelizni, ebédre kevesebbet s vacsorára elhanyagolni. Délután pedig a fehérjés ételekre kell ráfektetni a hangsúlyt. Számold ki rendesen a kalóriabeviteled, a ch, fehérje és zsírszükségleted, ez alapján étkezz, ne holmi női magazinok alapján.