Reggeli null, valaki valamilyen tapasztalat?

Annyira bosszanto, amikor tudomanyos hangnemben fogalmaznak meg ekkora sületlenseget!

Vannak benne feligazsagok es ezekböl rossz konkluziot vonnak le.

Ha a tested nem kap taplalekot rendszeresen, akkor a katabolizmus lelassul es az etelböl, amit utana veszel magadhoz, panikszerüen elraktaroz minden felhasznalhatot, ami meg hizashoz is vezethet! (Ugyanaz a helyzet a vacsora kihagyasaval.)

Nagyon ügyelj arra, hogy mit eszel es föleg reggel fontos a szenhidrat, ami egyaltalan beinditja a katabolizmust.

A legjobb, ha kis mennyisegü eteleket aranyosan szetosztasz egesz napra. Es, ha nem csak fogyni, hanem formazni is szeretned magad, akkor a mozgas sem elhanyagolhato. A kardio/aerobik tartomanyban egeted a legtöbb zsirt. De a zsiregeteshez is fontos a szenhidrat.

Konkret helyekröl meg nem fosz tudni fogyni. A tested aranyosan epiti le a zsirt az egesz testedröl. Olyan helyekröl is, amiket specifikusan egyaltalan nem edzesz.

Embertöl függ, hogy hol helyezkednek el az elsödleges zsirraktarai, ahova elöször hizik es ahonnan utoljara fogy. Ez altalaban a comb vagy a has.

Lehet ott celzottan erösiteni az izmokat, viszont a zsir onnan utoljara fog leepülni. De ez ne frusztraljon, mert attol, hogy nehezebben fogy, egyaltalan nem lehetetlen, csak önfegyelmet es kitartast igenyel.

Sok sikert kivanok!

PT-Danelnek abszoltúte igazat kell adnom! Maxinmálisan tisztában van dolgokkal, ritka az ilyen, ezen az oldalon!!

Ez a belinkelt oldal tudományosan tálja azt az egyszerű tényet, hogy leürült glikogénraktárakkal aerob és kardio edzeni jobb, mivel hamarabb nyúl a test a zsírraktárakhoz energiaként a reggeli mozgás során, mint ha fel lennének töltve a reggeli által. Ezzel csak az a nagy gond, hogy aki amúgy sem tud normálisan diétázni és pl. olyan "okos", hogy előző este 6 után nem eszik semmit, majd elolvas egy ilyen cikket és reggel éhgyomorra kardiózgat, meg fut, - persze nem a megfelelő intenzitási zónában -, akkor azt éri csak el, hogy még több izomszövetet veszít, anyagcseréje lelassul, a zsírvesztés, - ha volt is - megáll majd.

Egy ilyen éhgyomros mutatványhoz nagyon fontos lenne az, hogy az illető precízen és 10 perc pontossággal táplálkozzon!!

No meg ne felejtsük el azt, hogy ehhez egy bizonyos zsíranyagcsere , ill. aerob fejlettség is jó volna, mivel minél edzettebb valaki, annál több zsírt használ fel a teste aerob körülmények között, így kisebb az izomvesztés kockázata, lásd profi bringások: 6 órás ,alapállóképességi, aerob edzésre kimennek 2 kulacs vízzel meg 3 energiaszelettel.