17 éves vagyok,187cm, és 85kg és lány. Mennyi lenne a jó súly?

Vacsira ne egyél gyümölcsöt mert az szénhidrát (fruktóz(gyümölcscukor)=szénhidrát) és éjjel alvás közben hízol tőle. Estére fehérjét kell enni szénhidrát nélkül. pl: sovány felvágott, zsírszegény sajttal (minden 30%-nál alacsonyabb zsírtartalmú sajt jó), tojás.

Ha nem bírod kenyér nélkül akkor csak reggelire egyél kenyeret, kiflit, stb és ne sokat, max egy szelet kenyér vagy egy db kifli vagy zsömle. De az a legjobb ha teljes kiőrlésűt eszel, de ezt is csak délig edd. Ebédre főzelékek, vagy hús köret nélkül, esetleg zöldségkörettel (kivéve kukorica, krumpli)

Ajánlom áttanulmányozni a Norbi Update módszert -nem szentírás, de- nagyon nagyon jó és hasznos! Egy jó alapot képezhet a fogyókúrádhoz vagy életmódváltásodhoz (ez most nagyon divatos szó:))

Én ezzel a módszerrel 35 kg-t fogytam. Ha érdekelnek, tippek, trükkök, ötletek nyugodtan írhatsz privit.

Minden jót! Üdv.

80 hogy lenne már ideális?

Szerintem ha 70-nél több vagy, az már sok.

Én 182 cm vagyok, 65 kg, és bizony van rajtam egy kis felesleg.

Tévhitekről:

1. Nincs semmiféle szer, amivel fogyni lehet diéta nélkül.

2. Nincs "fogyasztó", edzés, gép vagy készülék.

3. Diéta nélkül fogyni nem lehet! - aki az ellenkezőjét állítja, hazudik!

4. Célirányosan fogyni egy testrészről nem lehet. Genetikailag meghatározott, hol tárolódik a legtöbb zsír és honnan tűnik el utoljára. Nem lehet a problémás területeket se edzéssel, se zsírégetővel fogyasztani, minden ilyen állítás hazugság.

5. Az éhezés nem fogyaszt, hanem az izmokat bontja, ami gátolja a zsírégetést. A táplálkozásnak felkeléstől lefekvésig kel tartani, a "6 óra után nem eszünk" elv baromság és káros.

6. Az összes sztárdiéta baromság!

hasazhatsz bármennyit nem fog lemenni sőt még vastagodni is fog, de persze ne érts félre hasazni kell csak ne várd tőle hogy kisebb vagy kockás lesz mert csalodni fogsz. és még sorolhatnám ezeket a "nagyszerű" módszereket:)

Röviden fogyni DIÉTÁVAL, RENDSZERES TEST MOZGÁSSAL, MEGFELELŐ MENNYISÉGŰÉS MINŐSÉGŰ KAJÁVAL LEHET!!

És ne várd a csodát 1-2 vagy akár 3 hét után hónapok de valakinek akár évek munkája is lehet de viszont az eredmény magáért beszél majd hisz nem csak szimplán lefogysz hanem JÓL is fogsz kinézni az összes csoda diéta elbujhat mellete, sajnos ezt az emberek nagy része nem fogja fel csak amit a nők l.pjába látnak.

U.i.: az én véleményem hogy tök mind1 hány kiló vagy sztem ne azzal foglalkozz pl én inkább lennék 85kg minimális testzsirszázalékkal mint 80kg de nagy zsirmennyiséggel.