Hogy fogyhatok le könnyen 5 kilót a hasamból, a derekamból és a combom belső részéből?

Végezz hasizom gyakorlatokat, kenyegesd magad narancsbör elleni krémmel és fuss vagy sétálj sokat intenziven. Én útálok futni, de sokat sétáltam és nagyon sokat segített!

Diéta, a hasazástól nem megy lejjebb...

szija,ne dietazz,dietaaval csak elrontod magad esha abbahagyod a dietat nemh csak viszahizod azt az ot kilot hanem + meg 5 kilot,tapasztalat,fuss vagy setalj sokat,napi fel ora torna egykis hasizom gyakorlat,fenek comb,rubint reka dvdje nagyon jo,regebben enis arra tornaztam,de a futason van a lenyeg,ensme szeretek futni,de ez hatasos,én 166 cm vagyok es 59 kilo voltam,februartol rendszeresen jarok fitnesbe minden masodik nap,es most 55 kilo vagyok,tehat egy honap alatt lefogytam 4 kilot koplalas nelkul,3 napja kiprobatam az activia joghurtot megkonyniti az emesztest...es lefogytam meg egy kilot,szval nyugodtan egyel mindent de mertekkel,es elegfontosabb h este 5-6 utan mar ne egyel smemit csak egy almat v banant v vlmien gyumolcsot,én igy csinaltam es idaig sikerrel hallisten,sok szerencset nekedis,tudod...szepsegert szenvedni kel...:)

elozo valaszolo vagyok: elfelejtettem h a feher kenyeret kiflit hanyagold,inkabb barna kiflit.