Hogy hízzak meg gyorsan?

Mézet olajos magvakkal. (szotyi, dió stb.)

Nagyon nehéz híznia annak akinek nem megy, gyorsan pedig csak kalóriabomba anyagokkal lehet, ami meg többnyire egészségtelen. El kell találni a fehérje-szénhidrát keményítő arányának egyensúlyát, számold ki a napi kalóriabeviteledet, ha egészségesen táplálkozol akkor egyél mindenből 1,5x annyit, a kedvenceidből akár 2x annyit, persze ha 3x eszel egy nap akkor a megnövelt mennyiséget próbáld 5 alkalomra elosztani. Ha vékony vagy valószínűleg gyors az anyagcseréd csak a létfontosságú anyagok maradnak a szervezetedben ezért nem tudsz hízni, de ha a szervezetedben történik valamilyen változás pl. hormonszint változás vagy nyomelem, vitamin hiány, többlet stb. ez átalakulhat és utána már lehet hogy a hízás is könnyebben megy. Aki vékony általában nem szeret enni, csak eszik mert itt az ideje, így a megnövelt ételmennyiség elfogyasztása lehet hogy gondot fog jelenteni. De sajnos nincs jobb ötletem, mondhatnám hogy menj gyorsétterembe és napi 5 extra szendvics, de az egészségtelen, nem is kicsit.

sok sok fehérje, imzot építs, ne szírt:D