Így lehet fogyni? És milyen gyorsan? Mennyit?

Kevés. Zsírégetés aerob mozgásokkal lehetséges, de csak az első fél óra után indul be, addig csak vércukrot bont a tested. Aerob mozgás tk az olyan tempójú kocogás, biciKlizés, úszás, aerobik, ahol nem fulladsz, nem lihegsz túlságosan, mert ha igen,a kkor kevesebb oxigén jut6 a testedbe, ami nélkül viszont nem ég a zsír- csak a szíved erősödik. (Ez a kardioedzés). Zsírégető edzésnél tehát SOKÁIG és AEROB gyakorlatokat végezz!

Felülésektől sosem fogsz fogyni.

Sétától sem, ha közben pár percet futsz is...

Nagyon-nagyon lassan, sétatempóban kezdd el a futást, és ne állj meg, ne sétálj közben! Ha olyan tempóban csinálod, legyen bármilyen lassú is, amitől nem fulladsz, fogyni fogsz. Mondom: nem a tempó számít, hanem az időtartam, és hogy a mozdulataid kocogásra hasonlítsanak.