Milyen gyakorlattal lehet ilyen eredmény elérni és mennyi idő alatt?

Elsősorban fogyással, a gyakorlatoknál az a legfontosabb, hogy kitartóan végezd. Esetleg egy ideig az egyik félét, aztán a másikat.

A második képen olyan a csaj, mint az egyik pilates edző, akit ismerek, gondolom az jó lenne. Kb. fél év.

A harmadik képen a csajnak nagyon szép lábai vannak: ez sajnos 90%-ban genetika.

:S

Pedig simán elkárhoznék, hogy ilyen lábam legyen nekem is.