Mikor menstruáltok akkor is ugyan úgy tornáztok mint minden normális napon?

próbálj meg azért kicsit mozogni, pl menj el egy hosszabb sétára, a levegő jót tesz amúgy is.

én ilyenkor is szoktam tornázni, de csak light-osan. görcsölős fajta vagyok, és ilyenkor kicsit jót tesz, ha picit mozgok.

én mindent ugyanúgy csinálok, mint addig. ha tampont használsz, akkor az a része egyáltalán nem zavaró. a görcsökről közvetlenül nem tudok, nekem sosem volt, viszont a legjobb barátnőm olyankor reggelente az ágyból sem tud kikelni. ő ilyenkor bevesz egy ilyen algoflex M-et, és sétál egy nagyot, vagy egy kis tornával átmozgatja a tagjait (egyébként futni szokott)