Fogyókúrázok! A mai nap mit ettetek eddig?

Reggel: jópár szelet gépsonka.

Ebéd: húsleves, sok répával, és egy kis csirkenyakkal

+ muszáj volt innom egy pohár energiaitalt, de az cukormentes volt

Délután még eszem valamit, ha éhes leszek, szerintem levest megint.

reggeli 2 sz tk kenyér+1-1sz sovány sajt, csirkemellsona+1db paprika és kb 10-12sz kígyóuborka+megvolt vékonyan kenve margarinnal, +2db mandarin, 1db narancs

tízórai: 1db alam, 1 pohár (175gramm) kefír

ebéd: 1 csomag light mozzerella sajt,+zöldségek összepárolva (ubi, paprika, hagyma)+3 kanál köles

többit még nem nagyon tudom:)

reggeli: 100g tk tönkölybúzapehely eperrel, zsirszegény tejjel és édesitővel

aztán 2 narancs, 1 alma, 300g joghurt

sok saláta, grillcsikre kb 300 kcal értékben

és még csinálok ma egy kalóriacsökkentett sütit 70 g durumbabapiskótával...

Reggeli: egy szelet rozskenyér, kis vaj, egy szelet szalámi és egy paradicsom, 2 bögre tea

Ebéd: Leves és két szem gombóc.

Tizóra: túra és alma összesütve

Vacsi: 10dkg túra és két szelet pulyakasonka

És már megittam 2 litert. Már csak egy van hátra! :D

délután kettőig: semmi :(

14.00: elég durva szigorlat, de sikerült :)

15.00 érzem, hogy kezd végre elmúlni a gyomoridegességem, szóval 1 diétás joghurt + 1 tk szendvics

16.00: rájövök h az idegességtől kb egész nap koplaltam, szóval most sül a sütőben a mustáros csirkemellfilé és párolódik a mexikói zöldségkeverék :)

remélem nem rontottam el nagyon

06:20 2 mandarin

07:30 50 g tk kenyér + 3 db cs.mellsonka

11 körül 3-5 mandarin

13-kor 1 tál zellerkrémleves, cs.mellhusi

15-kor 1 kis joghurt

18-kor pedig majd 250 g túró.

és most megyek edzeni :D