Azt mondják ez nem jó, hogy kell pihenő nap is! Miért kell pihenőnap? Mi lesz ha nem iktatok be pihenőt? Mennyi pihenés ajánlott?

nekem se volt annak idején

a pihenőt csak akkor kell beiktatni amikor úgy érzed

én is így csináltam,mert fölöslegesnek véltem abbahagyni 1 napig az edzést, csak mert "kell" egy pihenőnap

viszont ha egyszer előfordul,hogy nem érzed jól magad és nincs kedved egyáltalán akkor ne erőltesd rá a testedre a tornászást,mert azzal csak ártasz magadnak

összegezve: a pihenőnap arra van,hogy az ember kipihenje magát,viszont van aki könnyebben fárad és van aki jobban bírja a strapát. Aki az utóbbiba tartozik és jól is érzi magát pihenőnapok nélkül az ne iktasson be egyet csak hogy ott legyen. A sok munkától még senkinek sem esett baja :P