Vacsi és uzsonna egybekötve?

Véleményezzétek az étrendemet!

Reggeli általában egy szelet rozskenyér,ha nincs akkor 2db pászka, paradicsom, paprika, uborka, és egy szelet szalámi, ami van. A reggeli ált fél 9körül. Ebédig nem eszek semmit csak iszom. Ebéd, ami van, levesből általában két merőkanál, és másodikból már kevesebb, általában egy kanál. Ez mostanában párolt hús, és zöldség, rizs, krumpli. Na és itt jön a lényeg. A vacsit és az uzsonnát összekötöm. Kaphatok ilyen nagy joghurtok amik 250g. Azt szoktam enni. Mindig elfelezem fele 3óra után, 5körül torna, (40perc aerobik),6 körül egy óra futás, amiben van erőteljes futás, lassú gyaloglás, és sima rendes futás is. És a joghurt második fele, pedig futás után szoktam megenni. A joghurtba szoktam tenni zabpelyhet és pirotott diót. Amugy 2 liter viz a minimum amit megiszok.

Ezzel érhető el eredmény.

Köszi