Változatos étrend? Hogyan készítitek el a kaját, úgy, h ne unjátok meg?

levesek: zöldséglevesek-húsleves kocka, pici olaj, bele a zöldségel és csirkemelldarabok

tojásleves-víz, só, fűszerek, kevés kis olaj, hagyma, és tojás bele

főzelékek:kis liszt (teljes kiőrlésű) kevés kis olja+joghurt és összeturmixolni

rizs, krumpli főve rizs alá egy kis olja

hal, csirkemell-párolás, grillezés, alufóliában sütés (picit megvajazom mindkét felét)

diétás nassolnivalókat például tejtermékekből és gyümölcsökből kotyvaszhatsz. a különféle fűszerezés is segít változatossá tenni az étrendet. :)

próbáld ki a távolkeleti, vagy más népek konyhájának ízeit is, mondjuk a szójaszószt, a bangkok curryt, vagy az ázsiai vegyeszöldség-köretet. ^^

ha unod a húst, egyszer párolva, máskor grillezve, olykor olíván sütve készítsd el. meg is töltheted zsírszegény sonkával, sajttal. :) néha gyümölcsökkel is kombinálhatod [aszalt szilvával, ananásszal, őszibarackkal]