Légyszi magyarázza el nekem valaki a testkontroll lényegét?!

igen az első nagyon jól leírta.én is így élek,ugyanis ennek az a lényege hogy nem diéta,hanem életmód.:) szerintem vedd meg a könyvet,mert így nehéz elmagyarázni,és hosszú is lenne hogy mit miért kell úgy csinálni ahogy.a könyv egyébként tejtermékeket nem ajánlja és a húsokat sem.maximum a fehér húsokat és halat,ha valaki nagyon nem bírja hús nélkül...érted.(én egyábként nem eszek állatokat)és a legfontosabb az az ételek összeválogatása.például ugye délelőtt annyi gyümit eszel amennyit akarsz,de ebéd előtt fél órával már nem szabad enni gyümit. ebédet úgy kell összeállítani hogy húst(vagyis fehérjét)csak salátával jó enni(így emészti a szervezet legkönnyebben) és semmi mással.ha viszont nem eszel húst hanem bármi más keményítőt(szénhidrátot.pl:krumplit)akkor ahhoz ehetsz még szintén nyers zöldségeket,főzeléket.DE-most jön a lényeg : keményítőt nem ehetsz együtt fehérjével.tehát a sült krumli-hús, és rizs-hússal stb összeállítások nem jók! mert így több ideig tart a megemésztésük,nehezzebbek,mintha salátával ennéd.a kettőt együtt nem lehet.ezt a könyv mind részletezi,ezért lenne jó ha elolvasnád...:) nagy hangsúlyt fektet a natúr magvakra,teljes kiőrlésű gabonafélékre, és mindig megfelelő időközönként kell étkezni,attól függően hogy menni idő míg megemészti a gyomrod azt amit megettél.tényleg nem lehet így leírni az egész könyvet,de azért megpróbáltam össszeszedni.és egyébként saját tapasztalatból mondom,hogy ez tényleg nem egy idióta divatos diéta vagy életmód...tele vagyok energiával!minden nap futok,éber vagyok.bár mások mindig szörnyülködnek hogy "nem eszek semmit"(mivel húst,édeségeket,csokit stb. nem fogyasztok mert semmi értelme)pedig igenis rengeteg normális étel létezik még pizzán,hamburgeren és édességeken kívül,amelyek csak szemetek szervezetünknek!ezek a gyümik,zöldségek,magok,teljes kiőrlésű cuccok,csÍrák stb. na jó már így is sokat írtam!:)