Valaki magyarázza el nekem, mi van a zsírral?
mióta odafigyelek az étkezésemre, körülbelül ezek a mennyiségek, amiket beviszek egy nap:
CH: 170-180 gramm
fehérje: 100 gramm
kalória: 1700-1900 kcal
az lenne a kérdésem, hogy ha a kelleténél több zsírt viszek be ( úgy tudom hogy 50-60 grammot kell egy nap) akkor az is hízlal? :S vagy elég a kalóriát és a szénhirátot néznem?
köszönöm a válaszokat előre is
válasza:Nem a zsír hizlal, hanem a szénhidrát.
Te hogy tudsz ennyi ch mellett fogyni?:O Nekem 2 év kellett ahhoz, hogy rájöjjek, hogy csak 90 g ch-nál fogyok.. :S Pedig sosem koplaltam
én nem fogyózom, csak súlyt tartok :) meg napi 40-60 percet edzek. kösszönöm a válaszod!
de ha esetleg több zsírt fogyasztok, akkor annak nem lesz hátránya? pl magass testzsírszázalék, vagy zsírosabb test, vagy narancsbőr stb...
válasza:Én rengeteg ch-t eszek, és mégis alig hízok vmit, és mikor fogyóztam, akkor is sok ch-t ettem (reggelire, ebédre sokszor, uzsira alma/banán, vacsira szendvics), szinte alig fehérjét, és mégis fogytam egy csomót, és nem izomból.
Bár abban napi fél-háromnegyed óra intenzív mozgás is volt.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!