Sikerülne? 4-5kg-t kéne leadnom.

Sikerülne lefogynom úgy,ha elkülöníteném a napokat?

fehérje napon tojást ennék,húst,túrót,kefirt,joghurtot.

gyümölcsnapon:almát,banánt,mandarint sokat meg max ha éhes lennék pl húslevest délben.

rostnapon:meg rengeteg zöldséget ennék+ főzeléket délben.

szénhidrátnapom meg nem lenne külön,max gyüminapon meg rostnapon délelőttre egy szendvics vagy 1 szelet kalács.

szerintetek? azért gondoltam erre a megoldásra,mert sokféleképpen próbáltam, de sehogy nem sikerült leadnom.

és nem tudok nagyon mértéket tartani,ettől majd a gyomrom is összeszűkül kicsit? az tobbi időben érzem én is hogy kitágult és többet kívánok.