Az igaz hogy aki fogyókúrázik annak ugy kell ennie hogy délelőtt szénhidrátot, délután pedig fehérjét kell ennie? És mely ennivalkban van szénhirát és melyekben fehérje?

Nagyjából igaz, persze nem lehet elválasztani, mert gyakorlatilag mindenben van ch és fehérje is.

reggel-délelőtt: zabpehely, tk kenyér, pufirizs, gyümölcsök ezekben jó minőségű ch van.

ebéd: barnarizs, krumpli, párolt zöldség (ch), csirkehús roston sütve (fehérje)

uzsi: ha éhes vagy sovány joghurt, benne gyümölcs

vacsi: túró, tojás, csirkefelvágott, csirkehús, sovány sajtok (fehérje)