Ha délután 5 után nem eszek, és 2-5 ig nagyon minimális szénhidrátot, akkor délelött ehetek azt amit akarok, ha 1500 kcal on belül maradok egésznapot számolva? És Olyan 6-7 körül futok, este.

maga az elv baromság. A szervezetednek délután 5 után is szüksége van táplálékra. Nincs ami mást indokolna. Sem a csillagok állása se semmi. Aki ezt a "diétát" (éhezést) kitalálta az egy barom volt, és sajnos elterjedt rendesen.

nem jóó, miért nem akarsz 5 után enni??? nem értem. az 1500 kalóriát oszd be több étkezésre(4-5) és nyugodtan ehetsz még akár 8kor is ha 11 körül fekszel le. ha meg futsz is akkor meg pláne hatásos. inkább délelőtt egyél szénhidrátot este vacsira pedig valami könnyű kaját. ne sanyargasd magad, semmi értelme.

Nagyon nem egészséges éhesen lefeküdni, vacsorázz nyugodtan, de mellőzd a zsíros, szénhidrátban gazdag ételeket.