Hogyan formálhatnám az alakomat?

Felemelni a hátsód a gép elől és sportolni!

Legalább 5-6 kilót még le kéne adnod hogy jól nézz ki, bár ez attól is függ, hogy van-e rajtad izom.

Egyáltalán nincs rajta 5-6 kg felesleg.

Komolyan az agyam eldobom az ilyen okos hozzászólóktól, akik azt hiszik, az ő tisztségük megmondani, hány kiló a megfelelő.

Sportolj, mert örömet okoz, ne a kilókkal foglalkozz, hanem a látvánnyal, illetve azzal, hogyan érzed magad a bőrödben. Főleg 16évesen... Nem kell sztárokhoz hasonlítani magadat, mert nekik rengeteg pénzük, saját személyi edzőjük és dietetikusuk van, a srácok pedig lehet h elnézegetik Eva Longoriát, de csak nézegetik, és a hétköznapi lányokra buknak.

"rengeteg pénzük, saját személyi edzőjük és dietetikusuk van" ... meg jó photoshop programjuk :D:D

szóval a lényeg: heti 3-4x valami alakformáló torna, pl. rubint réka, béres alexandra, hadd dolgozzon meg minden izom, és ha van időd, akkor elmehetsz 1-2x futni, szerintem az is formál.

tavasszal kocogás, mellette erősítő gyakorlatok+egészséges étkezés.

Szerintem Eva L. 157 cm és ehhez kb. 45kg. Elég vékony, de izmos is!