15 éves lány vagyok,170 centi és 77 kg. Azt szeretném, hogy a combomról, a hasamról és a fenekemről menjenek le a pluszok. Hogyan fogyjak le lehetőleg rövid idő alatt? De lehetőleg úgy, hogy a melleim ne nagyon kisebbedjenek.

Leg magic<3 + diéta

Sajnos a diéta miatt mindenképpen csökken majd a mellméreted, onna fogysz le először.

Ha fogysz, mindenhonnan fogysz, helyi zsírégetés nincs. A melleidet azzal tudod kímélni, ha nem két hónap alatt, hanem kitartóan, sok hónap alatt adod le a súlyfeleslegedet.

A futás remek zsírégető, ha sokáig és lassú tempóban csinálod. Az időtartamon van a hangsúly, mert a zsírégetés 30 perc AEROB mozgás (tehát nem torna, hanem futás, úszás, bringa) után kapcsol be, addig vércukrot bontasz.

Én is körte alkat vagyok, mi úgy működünk, hogy fogyni és hízni is a mellünkre szoktunk legelőször. Ebben az a jó, hogy ha lefogysz, aztán 1-2 kilót visszaszedsz, akkor az a melleidre megy majd. Titok: fogyás után eddzed a fenék-comb-hasizmaidat, az edzett izomzat nyugalmi állapotban is több energiát használ fel, mint a plöttyedt.