fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Most akkor fogyaszt ha edzés...

Most akkor fogyaszt ha edzés előtt/után iszok fehérjeport?

Figyelt kérdés

Egy oldalon ezt olvastam:

"A szójababból kinyerhető koncentrátum, vagy a még gazdagabb fehérjetartalmú izolátum a táplálékláncban elsősorban ott nyer jelentőséget, ahol a fokozott fizikai igénybevétel, vagy pl erőteljes sporttevékenység miatt várhatóan az izomszövetek lebontása kezdődne. Ennek megakadályozására az átlagosan 93 fehérjét tartalmazó szójaizolátum is fogyasztható. Belekeverhető bármilyen italba, ételbe, vagy müzlibe... stb. Tetszésszerint ízesíthető mézzel, lekvárral, gyümölcslevekkel...stb. Átlagos adagja felnőttek számára egy-két evőkanál izolátum az edzés, vagy a nehéz munka előtt.

Testtömeg növelési céllal is fogyasztható, mivel az anyag a kevés mozgás vagy csekély fizikai igénybevétel esetén az izomszöveteket gyarapítja, majd ezen sejtek növelése utánA FELESLEG A TEST ZSÍRANYAGÁNAK FELTÖLTÉSÉRE FORDÍTÓDIK."


Most akkor hogy is van ez?


2011. jan. 24. 21:03
 1/5 A kérdező kommentje:

U.i : én fogyni szeretnék, kondizni járok heti 5x, mindenki azt mondta és olvastam h edzés után igyak fehérjeturmixot porból, hogy pótoljam de ha hizlal akkor kihagyom :D

L/18

2011. jan. 24. 21:05
 2/5 A kérdező kommentje:
A szövegben az van, hogy kevés mozgás stb. de mi számít annak?
2011. jan. 24. 21:07
 3/5 anonim válasza:
A fehérjepor nem fogyasztószer. Ha fogyni akarsz, akkor kondizás helyett válaszd a futást, úszást, aerobikot, stb. A fogyáshoz huzamosabb ideg tartó mozgásformára van szükség, mivel a szervezet csak ilyenkor bontja a szírszöveteket, hogy energiát termeljen.
2011. jan. 24. 21:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:

A fehérje(por) egy tápanyag, ami táplálja a szervezetedet. A tápanyagok nem fogyasztanak.


A fogyás lehet attól, hogy megnöveled az izomtömegedet és ennek hatására egyrészt sporttevékenységnél több zsír ég, másrészt a nyugalmi energiaigényed is megnől.


Így érthető?

2011. jan. 24. 23:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:
Egyébként edzés után mindenképpen kell, mert olyankor gyorsan felszívódó tápanyagokra van szükség. A fehérje mellé kell szénhidrát is, hogy a glikogén raktárakat feltöltsd. Ezenkívül reggel és lefekvés előtt is ihatsz fehérjét, az utóbbinál magában. A testsúlyodat elosztod ezerrel és annyi grammot kell bevinni, a másik felét meg húsból lehetőleg. Ezzel biztosítod, hogy az izomtömeged gyarapodjon és a zsírégető kapacitásod nőjjön. Zsírt csak izommal lehet égetni bármilyen furcsán is hangzik ez.
2011. jan. 24. 23:54
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!