Jól étkezek? Bizonytalan vagyok nagyon, mert elég lassan megy a fogyás.

Rosszul tudod, a csirkemell is hizlal, nem egy ultimate táplálék ami nem tartalmaz semmit.

Egyébként rosszul fogalmaztam meg magam, elnézést, tehát 1 szendvicsbe 1 szelet , de mint azt már harmadszorra mondom, a probléma nem itt van hanem a nagy mennyiségű kenyérbevitelednél. 5 nap alatt 1 kiló kenyeret egy fogyókúrázónak nem kéne betermelni.

de egyébként hidd el hogy a szénhidrát a ludas amiért nem fogysz. minden másnap egyél csak kenyeret akkor is reggelire és max két kis szelet rozskenyér egy szelet felvágottal és zöldségekkel. a sajtot se erőltesd. ha nem kenyér a reggeli akkor legyen natúr joghurt egy kis zabpehellyel, vagy simán zabkása, de abból sem kell túl sok.

köretként ne egyél tésztát, krumplit és rizst sem.(max hetente egyszer) csak zöldségeket (ha utálod a zöldségeket akkor sajna nehéz dolgod lesz)

ez így nehéznek tűnik de tenni kell azért hogy fogyj.