63 kiló vagyok és 175 cm. Először is szerintetek ez sok? Dagadt vagyok? Másodszor pedig 57 szeretnék lenni, de iszonyatosan imádok enni, nem bírom megállni, mit tehetnék az éhség megszüntetése ellen?

Heló!

Ha ennyire zavar az éhség, emnj el orvoshoz, specialistához, hátha valami olyan a gond, amire nem is gondolnál.

Továbbá lehet nem is éhes vagy, hanem szomjas. Erre is figyelj oda, nálam is szokott lenni, hogy hirtelen kajás leszek, iszok fél-1 ltier folyadékot - főként vizet - és el is múlt az éhség.

Ha viszont nem akarod magad éhséggel és egyéb sanyargató módon kínozni magad, akkor válaszd azt a módszert, ami valóban hasznos és szükséges is: mozogj! Heti több óra amúgy is mondhatni létszükség az egészséges élethez, ha pedig fogyni is akarsz, akko elkerülhetetlen. Ha az intenzívebb, otthon is végezhető edzéseket kedveled, akkor javaslom a Spartacus nevű edzést. Ebből vna női verzió is. De csak óvatosan, az elején, figyelj oda és ne erőltesd túl magad! Ha ebből heti 1-2 sorozatot megcsinálsz - szóval ekvesebbet, mint az elvárt szám -, akkor is megfelelő kondiban tart és 2-3 hónap múlva látható lesz a javulás, ha esetleg hízásból karsz visszazökkenni. Ha epdig az állapotodat akarod tartani, akkor úgyszintén.

Kitartást és sok sikert!