14 évesen pettyhütt és narancsbőrös a fenekem és a combom. Segítséget kérnék hogy hogyan erősíthetném meg, és hogy nekem is lehetne e kőkemény fenekem?

háát... keményen kell eddzeni,és rengeteget kell inni,lédús nyers ételeket kell fogyasztani(gyümi,zöldség).ez hidratálja a szervezeted,szebb lesz a bőröd.mozgásnak pedig ajánlom az ugrálókötelezést,futást,táncolást,bármi ami jól kifáraszt.étrendbe pedig annyit változtass csak,hogy ne egyél finomított élelmiszereket és cukrozott élelmiszereket sütiket,csokikákat,pékárut,mert ezektől alakul ki a narancsbőr.feldolgozatlan kajákat próbálj enni,kenyérből teljes kiőrlésűt,csak ennyi.az ivást meg tényleg vedd komolyan:)ja és a hideg-meleg váltózuhany egymás után sokszor miközben tusolsz az is feszesít.sose tusolj forró vízzel,majd nyáron próbálj mindig hideggel,akk úgyis meleg idő lesz;)

nekem is hasonló problémám van, azzal a módszerrel élek, amit az előző írt, és némi javulást látok már :) meg szerintem ilyen béres alexandra/rubint réka tornák is segítenek