Napi 1000-1200Kcal bevitellel, lehet fogyni? Természetesen mozgás is van mellette, heti 3-4 alkalommal.

1000-1200 kcal? Ha 3 napig ennyit eszel, és még mozogni is tudsz mellette, akkor szívből kívánom, hogy szaladjon le rólad az a tetemes 15-20 kg :))

Egyébként, szép lassan, fokozatosan kell csökkenteni az ételeket, máskülönben nem lesz eredményes a diéta.

Hagyd ott a francba azt a dietetikust! Heti 0,5-1 kiló a normális fogyás. Ne feledd, hogy a 15-20 kilót sem egy hónap alatt kaptad magadra (hacsak nem betegséged volt), ne is akard annyi idő alatt megszabadulni :)

Ja, és a legfontosabb: ne add fel idő előtt :)

*a dietetikus azt mondta h 1000-1200 kcla-t egyet naponta, 3 étkezéssel.de csináltam egy hétig aztán feladtam mert éheztem

Akkor mi a kérdés? Ugyanúgy éhezni fogsz és feladod! Ezért fogod visszahízni! Hosszú távon nem lehet 1000 kalórián élni. Ráadásul az anyagcserédet is tönkrevágod. A nagy koplalás után minden "falatot" tartalékolni fog a szervezeted a következő éhezésre, és sokkal gyorsabban hízol, mintha nem koplaltál volna.

Alakíts ki olyan táplálkozási szokásokat, amiket életed végéig tudsz követni. Mert ha ezt nem teszed, ugyanúgy hízol 20 kilót 3-4 év alatt, ahogy eddig, hiszen ugyanazokat a kajákat fogod enni, amitől meghíztál most.