Mondjátok már meg hogyan tudnék leadni a pocimból?

Időm van tornázni, kedvem,. kitartásom minden de akkor adjatok már egy linket ahol leírja hogy mit tegyek egy nap. Vagy mondjétok ti el de akkor részletesen kérlek ne csak annyit hogy mozogj. Nem érdekel ha több helyről fogyok, tudsom nincs olyan hogy csak egyetlen helyről,de ez nem akadály csak a hasam menjen már le ... Nem sürgetés nekem van időm nyárig, de már tettem fel kérdést és háát...Na mindegy várom a válaszokat, köszi előre is :*