Fogyókúrához milyen jó hideg ételek vannak (nem tudok sajna főzni)?

rántottát csak tudsz csinálni.eszel hozzá egy fél magvas zsemlét(mert szénhidrát azért kell!)

nem hiszem, hogy 2 tolyástól hízni fogsz. és ha sportolsz, pláne jó a tojás.

egyébként meleg étel kell, és főzeléket nagyon egyszerű csinálni, hálás lenne érte a szervezeted...

párolj húst és zöldséget azt könnyű

nagyon pici olajat teszel egy lábosba (kb 1 kávéskanál) felöntött vízzel (úgy fél pohárnyi) és beleteszed a zöldségeket ha leforrta a levét akkor általában jó (ha nem puhult meg nagyon megint öntesz rá kis vizet és nézed h mikor jó)

hússal ugyanez csak vághatsz alá hagymár, parit, paprikát beteszed a húst, halat kicsit megsózodd kis majoranna és ugyanúgy mint a zöldségnél kis víz és addig öntesz rá míg nem puhult ( ha leitta a vizét mindenképpen nézd nehogy leégjen)

főtt tojás

tonhalsaláta (kész konzerv (lehetőleg pariszószban) mellé zöldség

rizst tudsz főzni ráis van írva meg amennyi rizst teszel a lábosba annyiszor 2-3 vizmennyiség

de tanulj meg főzni nem olyan nehéz dolog:)

15.00 tojás "ly"-nal bazz... :D Megy egyen rántottát, magvas zsömlével, meg főzeléket??? Húúúú te aztán értesz hozzá...

A zsömike, ha magvas ha nem, full szénhidrát, ráadásul gyorsan felszívódó. Ha valaki zsírt akar leadni, akkor baromira számolni kell, hogy mennyi szénhidrátot eszik, és amit magához vesz, az is mind lassú felszívódású kell, hogy lgyen!!! Pl. alacsony kalóriatartalmú zöldségek és gyümölcsök, natúr zabpehely stb.

Főzelék... szuper... liszt van benne, ami megint csak gyorsan felszívódó szénhidrát. Fehérje nincs a főzelékben, pedig az a legfontosabb, ha valaki zsírt akar leadni. Ami zöldség meg benne van, az szétfő, semmi értelme. Ráadásul amiből főzeléket szoktak csinálni általában, krumpli, zölsborsó, sárgaborsó, bab... na ezeket nem esszük zsírcsökkentő diéta alatt...

Kérdező... csirkemell sonkát lehet venni, nem kell főzni. Tonhalkonzervet is lehet venni, csak ne olajosat. Alma, mandarin, narancs, brokkoli, cukkini, káposzta... ezeket mind lehet enni, bár a zöldségeket azért meg kéne párolni :D

15.00 még annyit, hogy a tojásrántotta a legrosszabb:D Ha nem teflonban csinálja, akkor még plusz olajat is tesz alá, a sárgája, meg full zsír.

Csak szólok, hogy a sportoláshoz sem kell a tojás...