Egy napra jó ez? Továbbá mi a véleményetek erről? + ajánlanátok vmit, hogy mit változtassak, ha nem jó?

Reggel ehetnél 4-5 tojást is mondjuk paradicsommal,sima zsömlével.A proteinturmixot alapból vízzel kell inni,diéta alatt meg főleg.

Az ebédbe is kellene valami fehérje.A citromos dolog felejtős,legalábbis nem befolyásolja a testzsír csökkenést,ahogyan a tea sem.

Estére egy doboz sovány túró édesítővel.

Még 2 fehérjedús evést be kellene rakni,mert így kevés.A hús kivétele ebből a szempontból öngól.

A 2. turmixot közvetlenül edzés után idd.

Érdemes volt feltenni a kérdést :D

Egyél inkább egész nap tojást ! Szal, 1 tojásnál többet akkor sem szabad enni.Utolsó hölyeségeket beszélt ne halgass rá. Ha nem fogyni akarsz akkor jó ez, amit magad kiválasztottál.

Ide még senki nem tudott olyan étrendet írni amire valaki azt ne mondta volna,hogy ez így nem jó.

Te sem.

Megcáfollak utolsó:)!Ez előtt a kérdező előtt mindenki fejet hajtott.

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__egyeb-kerdesek__..

05:04-nek

Amit belinkeltél ott semmilyen ,de az égvilágon semmilyen étrend sincs ezért természetesen nem is tudott senki sem belekötni (a semmibe).

Máskor mielőtt belinkelsz valamit nézd meg jobban előtte.

-részemről ez lezárva-

szép karit mindenkinek