Ez mennyi kalória? (és még egy extra kérdés)

Nem kell ennyire túlhúzni, mert amíg ilyen csupa cukor, csupa zsír, sz@r szénhidrát tartalmú kajákat eszel, fehérjét meg nem, addig úgysem fogysz le!!!

Kalács, májas zsömle, tej, almás pite????

Tanulj meg táplálkozni...

Az elsőnek igaza van, de nem ezt kérdezted, szal válaszolva:

1 dl tej 60 kcal -> 2,5 dl tej 150 kcal. Kávé alapból 0 kcal. Ha tettél a kávéba cukrot, az +ba jön még. kalács egy falat -> kb. 50 kcal.

Uzsi: 1 zsömle 150 kcal -> 1/4 zsömle 35-40 kcal körül van. Májkrém nem tom mennyi lehet kb. 100 kcal attól függ vastagon kented-e.

Borsófőzelék volt cukrozva? És fehér lisztes habarással volt gondolom... kb. olyan 300-400 kcal lehetett. 1 sima tojás 70 kcal + olaj, amiben kisütöd kb. 100-150 kcal.

almás pite: 150-200 kcal attól függ milyen vastag a tészta & mennyi alma cukor van benne.

és még annyi, hogy ha 15 centi felesleg van a derekamon akkor még 15 kilótol kell megszabadulnom?? -> ez nem igaz! Többféle típusú elhízás van: alma és körte. Az alma a hasára hízik, a körte nem a hasára. Attól függ neked hol van több felesleged.

2. álaszoló vagyok.

Szívesen :) Hm, próbáld meg azt, hogy ha főznek, akkor pl. több salit kérj, mint rizst. Pl. ebédre van rizs + rántott hús + sali/savanyúság.

Ne kérj rizst, csak salit/savanyút, és a húsról szedd le a rántást (magába szívja az olajat + fehér lisztes is ráaádsul...)

A sütiket kerüld, egyél helyette gyümölcsöt. Nyilvánvalóan ha almáspite van nálatok, akkor azt almából készítitek -> ergó van gyümitek otthon. Na, az almát ne pitében edd meg, hanem nyersen :DD :) így egészségesebb és nincs benne fehér cukor.

Ha pl. zsíradékkal főztök/sütsz, kérd meg hogy neked csinálják kevesebb olajjal/zsírral a tojást, vagy ne süssék olajon, hanem főzzék meg neked a tojást. (így nem tartalmaz + kcalt az olaj miatt)

A kávét kérheted tej nélkül is.