Napi 15 perc szobabicikli,20 perc ugrálókötelezés és kb 60-100 gugolás elég?

Az úszógumit egy nagy tű tünteti el, a hasadat meg egy sebész... Nincs úszógumi, meg nincs has eltüntetés. Zsírraktára van a testnek, és ha az apad, akkor mindenhonnan megy le a felesleg. Nincs helyi zsírégetés, nincs olyan, hogy csak egy helyről megy le! A hullahopp nem ér semmit, a guggolás, nem fogyaszt, 20 percet meg nem tudsz ugráló kötelezni egyhuzamban. 15p szobabringa meg kevés. Sétálj közepes tempóban napi egy órát megállás nélkül, és tanulj meg táplálkozni. Utóbbin múlik minden. Hiába égetsz el kínkeservesen 300-400 kcal-t egy óra sétával, ha két szelet kenyérben több a kalória... Napi 5-6 kis étkezés, roston húsok, párolt zöldségek, sok alacsony cukortartalmú gyümölcs. Zsíros és cukros kajákat ki kell iktatni.

Ez van, más nincs... :)