Hány kalória megengedett vacsorára? Mennyi a maximum? Gondolok itt fehérjére, nem pedig tésztára.

Szerintem nincs olyan, hogy megengedett - mindenki annyit eszik, ami az alkatának, korának, testsúlyának, és a napi elfogyasztott kajamennyiségnek megfelel, na meg a kedvének:) de gondolom, arra vagy kíváncsi, hogy milyen kalóriamennyiség nem ártana meg este, egy diétás nap után. Úgy 400kcal-ig szerintem rendben van, arra figyelj, hogy ez inkább fehérje legyen, mint szénhidrát, mert arra este nincs szükség, fehérjére viszont annál inkább.

Azért, mert éjszaka "ér rá" a szervezet izmot építeni és zsírt égetni egyszerre, és mind a kettőhöz fehérje szükséges. Csak vigyázni kell, hogy ne legyen sok, és túl későn a vacsora, mert este már nem nagyon emésztünk, pont ilyen okok miatt. (Ha azonban semmit nem eszel, akkor rosszabbul alszol, és nem túl jó hosszú távon) Remélem tudtam segíteni:)