A tejtermék fogyasztása előnyös, vagy nem?

en 1,5 ös tejet iszok, és házit, ha van rá lehetőség, ízre is más mint a bolti, az szerintem sokkal egeszsegesebb, ha van ra lehetoseged, olyat vegyel.

nem kell 2,8as meg 3,6%os tejet inni szerintem, eleg a masfeles is.

en most terhes vagyok, napi 1 litert megiszok belole,mar honapok ota, és nemhiszem, hogy nem tudja lebontani a szervezet, szerintem pl a tejtől nem volt rossz fogam (pedig sok embernel egy baba egy fog...ugye, mert kivonja a kalciumot belolunk a csoppseg)

szoval en szeretem a tejet, es szoptatas utan, ha aktiv fogyokuraba kezdek, akkor is bennmarad az étrendemben.

PRO:

Számos élettanilag kedvező tulajdonsággal rendelkezik:

jó fehérjeforrás, a szervezet könnyen át tudja alakítani saját fehérjévé

a tejcukor (laktóz) táplálja az egészséges bélflórát és segíti a kalcium felszívódását (kivéve a tejcukorérzékenység esetét)

a csontok építésén kívül a tejben lévő kalcium fontos az idegek és izmok munkájához is

fontos vitaminforrás is: B2 a sejtek anyagcseréjében és az energianyerésben játszik szerepet, ezen kívül megtalálható benne az A-, (bőrvédelem) és D-, (csontok anyagcseréje) vitaminok is, a B12 vitamin pedig a vérszegénység megelőzésében fontos

konjugált linolsav (CLA) forrás is, mely rákmegelőző és hőtermelést fokozó hatással rendelkezik - érdekes azonban, hogy a biotej illetve a szabad levegőn tartott állatok teje tartalmaz az átlagosnál több linolsavat!

KONTRA:

A tejről általában elmondható, hogy rendkívül energiadús táplálék, 250 ml tejitalban (tejfajtától függően) 125 -240 kcal energia van.

link:

[link]

NEEEM ELŐNYÖS:

[link]

[link]

[link]