Hogy lehet bírni a nem-evést? SOS!

Amiatt vagy rosszul, mert kevés szénhidrátot viszel be. Fogyókúra idején is biztosítani kell elegendő szénhidrátot, mivel az működteti az agyban végbemenő folyamatokat, ez adja az energiát. Ha ez nincs meg, ingerült leszel.

Délelőtt nyugodtan egyél több teljes kiőrlésű kenyeret, sok gyümölcsöt. Ha édes ízre vágysz, vegyél Norbis vagy CBA márkájú csokis pudingot, ezek cukormentesek, de nagyon finomak. Vagy készíthetsz forró csokit (1,5%-os tejjel, édesítővel és szerencsi, natúr kakaóporral). Így abszolút diétás.

Ja és elsősorban a minőségre kell figyelni, a kaja összetételére, nem pedig a mennyiségre.

Szia!

Szerintem nem jó a fokozatosság, sokkal nehezebb valamiből kevesebbet enni, mint egyáltalán nem. És nem tudom, te hogy vagy vele, de én minél több szénhidrátot ettem, annál hamarabb éheztem meg újra, és annál nehezebben álltam meg, hogy ne egyek még. Én ezzel a módszerrel, amit elkezdtél, lefogytam 4 hónap alatt 15 kilót, és nem híztam vissza azóta sem. Csak az első pár nap volt nehéz, utána megszűntek az éhségrohamaim. Egyszer ugyan elkövttem azt a hibát, hogy ettem korpás kekszet, mert ajánlották, hogy egészséges, én meg bedőltem. Rögtön éhesedtem megint.. Ahogy leálltam vele, ez elmúlt.

Persze, mozogtam hozzá. Nagyon jó stresszoldó a mozgás, és az éhségérzet is elmúlik tőle. :o)

Én eleinte táncszőnyegen nyomtam, mert nincs időhöz kötve, és zsírégető hatású. Szóval kitartás, és meglesz az eredmény!