Mi az a haspres?

Egy olyan gyakorlat, amely a felső hasizmokat dolgozza meg leggyakrabban,de az alsó hasizmokat is célozhatja. Kiindulóhelyzet szinte mindig ugyanaz, hanyat fekszel és valamire felteszed a lábad vagy bármilyen módon rögzíted őket, úgy hogy a hátad és a feneked a padlón van, a kezek behajlítva, tenyerek a fej alatt és a vállad hajlítod a térded felé, majd visszaengeded magad és ezt a mozgást ismétled. Viszont fontos, hogy ne rántsd magad fel, szóval ne a karokkal dolgozz főképpen, hanem a hasizmokkal, illetve a hátad alsó része a padlón maradjon.

A hasprésnek több típusa van, pl. a ferde hasprés, váltakozó hasprés, alsó hasi hasprés, stb.

[link]