Mi a véleményetek? Mit kéne tennem?

szerintem állj ki magadért. én gyerekként hiztam el úgy, hogy 19 évesen már 92 voltam, lányként. nekem az arcombaröhögtek, mikor diétázni akartam. ők is bálnák. most felnőtt fejjel felelőtlen szülőknek látom őket, csak egy kicsit kell volna figyelniük rám. igenis mondd meg nekik, hogy máshogy szeretnél étkezni, mert nem akarsz egészségügyi bajokat később. ne azt mondd, hogy azért mert az öltözőben a pisti kinevet, mert akkor nem fognak komolyan venni. és amugy is, magadért csináld. de tényleg állj ki magad mellett.

ja, és szerintem ha reggelizel rendesen, ebédelsz rendesen, vacsizol rendesen, és mellé elutasitod a csokit, chipset, fagyit, mindenféle nyamit, és bevezeted ezt a kis mozgást amit fent irtál, az nagyon hatásos. a lényeg, hogy addig egyél, amig éhes vagy! és neked 13 évesen még sok energiára van szükséged, bőven fejlődsz. de te is el tudod dönteni, mi az ami még kell, mi az ami nem.

Azt este 6 után nem evés baromságot gyorsan felejtsd el.

Nagyon egészséges tele van vitaminokkal és fehérjével kalciummal napi fél liter jót tenne neked.