Milyen fogyókúrát ajánlanátok amivel 20-30 kg lehet fogyni? Annyi mindent próbáltam, de mindig vissza jött.

Fogyókúrát? Azt nem... Ha már 20-30kg fölösleg van rajtad, ott eleg komoly gondok vannak. Ha betegség az oka, akkor inkább egy orvossal beszélgess erről. Amenyiben nem az az oka, akkor tiszta sor, nem fogyókúra kell, hanem életmód váltás. Annak semmi értelme, hogy sanyargatod magadat mindenféle diétákkal 2-3 hétig. Elárulom a nagy titkot: mozogni kell. A saját példámból tudom, mert én nagyon szeretem a gyomrom, és ez hamar meg is látszana rajtam. Szoval, azt a napi kb 2órát ne sajnáld magadtól, már az is elég ha csak el mész sétálni, nem kell egyből futni, vagy konditerembe járni. A lényeg, hogy munka/suli után ne a fotelban a tv előtt folytatódjon - és végződjön a nap.

Én is javaslok egy nagyon egyszerű módot és ez is hatásos még nagyon kevés vagy semmi mozgás mellett is : egyél a jövőben fele annyit mint eddig.