Úgy lehet valami fogyást elérni, hogy napközbe kevés reggeli normális ebéd és 5 után nem eszik az ember semmit? Napközbe 2*szer csinálom a leg megicet.

Ha sokszor eszel keveset, akkor a tested egyrészt úgy érzékeli, hogy van tápanyag utánpótlás, ergo nem kell raktározni, másrészt sokkal könnyebb több kis adagot megemészteni, mint egy-két nagyot. Te ennek a fordítottját akarod csinálni: kétszer megterheled a gyomrodat, utána jön egy nagy koplalás. A koplalás mindig raktározáshoz vezet, plusz erőtlen leszel, rosszkedvű, éhes és három nap múlva inkább rendelsz egy családi pizzát.

Tehát ha okosan akarod csinálni: kerüld a finomított szénhidrátokat (liszt, cukor), egyél sovány husikat, nem zsíros felvágottakat, tejtermékeket, zöldséget, gyümölcsöt, tojást. Egyél 4-5 alkalommal naponta, vacsizni is szabad, lefekvés előtt pár órával nyugodtan ehetsz egy jó kis kőrözöttet, sonkát, főt tojást, stb.

a fogyás titka: napi 5-6 kis adag, kevés szénhidrát, sok zöldség, rost, sok folyadék, fehér húsok, hal. és heti 3-4 alkalom 1 órás edzés. de a napi minimum fél óra mozgás is meglegyen. ennyi.nem kell éhezni, nyugodtan lehet akár este 9kor is egy könnyű vacsorát enni(fehérje +zöldség) ha az ember 11-12 körül fekszik le.

a te módszereddel csak kiéhezteted magad, lelassul az anyagcseréd amit nagy kínkeservesen le is adsz az éhezéssel utána visszajön mivel ezt az éhezést max egy hétig bírod.