Stresszes zabálással mit lehet kezdeni?
Sajnos nem találtam erre szebb szót. Egyetemista vagyok, és mostanában elég nehéz. Már utálom a hétfőt, ha megint menni kell, meg minden délután ha hazajövök kizabálom a hűtőt, rendelek magamnak pizzát, stb, átmegyek a kisboltba és mindenfélét veszek magamnak, édességet, péksütit, stb. Két hét alatt 3 kg-t híztam, ami nálam soknak számít, mert alacsony vagyok. Nem akarok elhízni!
De egyszerűen amikor nő bennem a szorongás, nem tudom magamat kontrollálni, csak eszem és eszem, de persze attól sem nyugszom meg. Minden stresszes helyzet előtt ezt figyeltem meg, amikor nyomaszt valamilyen határidő különösen.
És az egyre rosszabb. Nem akarok dagadt lenni, nagyon kemény munkámba telt 53 kg-ra lefogyni, de nem bírom abbahagyni az evést. Mi az ami csökkenti az étvágyat? Citromot jó ha eszek ha "éhes" vagyok?
Köszönöm! 19L
válasza: válasza:Ha rendesen ennél 3-4 óránként,nem lenne ilyen.
Igyál alacsony ch-s protein turmixot,ihatod tejjel is úgy jobban telít.Egészséges és egyáltalán nem hizlal.
válasza:Nekem is volt ilyen, én is stresszevő voltam.
Tudom, egyedül a rágcsálás nyugtat meg. Nekem jóval több kg jött fel, ezért határoztam el, hogy állj.
6 kg most már lecsúszott, remélem, a többi is lemegy.
Normálisan egyél, egészségesen, hogy éhes ne legyél, legalább ez ne fokozza a feszkót nálad.
Azt viszont te is tudod, hogy ezt az evéskényszert nem az éhség váltja ki, hanem a stressz, a szomorúság vagy az ingerszegénység. (pl. unatkozol) Én úgy étkezem most, hogy éhes nem vagyok, de pl. tegnap este is rámjött a zabbanthatnék. (na én is az a tipikus boltba szaladgálós voltam csokiért, szotyiért, stb, akár este is)
De ellenálltam. Máshogy tényleg nem megy. Belegondolok ilyenkor, hogy ezzel nem "kényeztetem" magam, hanem "bántom". Gondolom nálad is van lelkifurdi, ha másnap felébredsz... Nálam mindig volt, a túlsúlyról ne is beszéljünk...
Sok sikert, ne engedd, hogy a kaja győzzön!
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!