Youtube edzésterv?

Milyen youtube csatornát tudnátok ajánlani,ahol vannak összeállítva edzéstervek? Olyanra gondolok,hogy a youtuber hetente vagy havonta tesz fel egy listát a videóibol,hogy az adott hétre,hónapra ezek a feladatok

36 éves nő vagyok,ülőmunka,a fogyás része megy,mert az főként a konyhában készül. Szeretnék valamit mozogni is. Két kisgyerekem van,ennek fogva sok időm nincs,így mindenképp itthon mozognék. Sokat sétálok,de ennél kicsit celzottabban szeretnék. Olyan kellene,aki saját testsulyos edzést csinál,amiben megfelelő arányban van aerob és erősítő edzés is.

UI: szeretném ha ebben a kategóriában maradhatna a kérdésem,mert a cél azért elsősorban mégis a diéta és a súly megtartásának sikere.