Félek lefogyni! Más is volt már így?

kedves 2. attól még hogy neked csak a gebék jönnek be másoknak igenis tetszhetnek a husibb lányok! például nekem :)

kérdező, ne fogyj le, vagy max 5 kg-ot, de azt is sportolással főleg :)

21/F

Rajtam 8-9 kg plzs felesleg volt, mégis sokan mondták, hogy jól áll (szülők, haverok, stb.)

Mióta lefogytam, kapom a bókokat, meg az elismeréseket, de nemcsak a kilók miatt, hanem mert fittebb is vagyok (jobban bírom a túrázást, kirándulást. Pl. míg rajtamvoltak a pluszok mindig az utolsó voltam túrázásnál mindig én maradtam le. Most simán én kaptatok föl elsőnek a hegyre:P) Miért? mert ZSÍRból fogytam, nem izomból. (minimálisan izom + víz is lement) Ezt úgy lehet megcsinálni, hogy sok proteint eszel (min 1,5 * testsúlykg, de jobb a 2*testsúlykg naponta, grammban) és így nem bomlanak le az izmaid. Ha nemcsak aerob edzéseket is végzel hanem súlyzósat is, karban tarthatod az izmaid, erősebb, fittebb leszel.

sok szerencsét a fogyihoz :)