Stressz evés leküzdése, hogyan?

Pszichológus, de mellette sokminden segített még nekem. A sport, a meditáció és az étkezési napló. Az utóbbi nagyon mélyre képes menni, mert másnap visszaolvasva a bejegyzéseket, sokmindenre rá lehet jönni. A napló tartalmazza, hogy mit (nem) ettem aznap és ehhez milyen érzelmek társultak. Milyen jó vagy rossz dolgok történtek velem és hogy ezekkel hogyan (nem) birkóztam meg. Ha elkezdesz ásni, döbbenetes dolgokat fogsz találni.

Én már egy éve vezetem, 40 kilót fogytam ezalatt. Egyszerűen csak nem hagytam, hogy a falásroham eluralkodjon rajtam mert vannak ezek az eszközeim. Én példa vagyok rá, hogy legyőzhető. Minden fejben dől el.

Ja, és szerintem nagyon sok az a 12 kg 2 hónap alatt. Egyél többet nyugodtan. Ez éhezés, amit csináltál.