Mit egyek, mit tegyek? Covid 🙄

Nem ezen fog múlni semmi, azt edd amit tudsz, most az a fontos hogy meggyógyulj, majd utána folytatod a diétát.

Egyébként ettől általaban fogyni szoktak inkább. Nem nagyon bírsz enni, így nem is gondolom hogy olyan sok Kcal-t tudnál bevinni. Nyugodj meg, ne foglalkozz most ezzel és jobbulást! :)

Nagyon rossz az egész diéta mentalitásod ha most ezen fdnnakadsz. Az ételek elsődleges célja hogy táplaljanak. A fogyással annyi a kulonbseg hogy kisebb a mennyiseg.

Teljesen egyertelmu hogy azt edd amit kívánsz. Nem is fogsz betegen sokat kívani.

Azt tudd, hogy egy kg visszahízáshoz kb 7700 kalóriával kell többet enni.

Tehát ha a kereted fogyashoz 1800, a sulytartasid kb 2300. Ahhoz hogy egy hét alatt egy kilót hízz, meg kell enned napi 3400 kalóriát. Kb lehetetlen. Az addigi 1800 helyett. Tehat amig nem eszel ketszer annyit mint covid elott addig nem lesz gond.

En fogyas alatt voltam covidos 1.5 honapot. Visszanezve az etkezesi naplomat kb zoldsegeket ettem meg kinder maxi kinget. Vitaminok es asvanyi anyagok a zoldsegekben meg a maxi king aki csuszott es kivantam. De kb 3 het utan bejott a csirke, szoszos dolgok, husleves.

Ugyanúgy fogytam. A mennyiségre figyeltem és ennyi

Bocsi, nem a kérdésedre fogok válaszolni...

6 hét alatt nagyon sok az a 11 kg, egészségtelen. Heti 0,5-1 kg a normális ütem, és ha tovább sietsz a fogyással, hamar visszaeshetsz és jönnek vissza a kilók a koplalás miatt.

Vigyázz magadra, könnyen megsínyli a szervezeted a gyors fogyást!

4

Az elején több kiló le tud menni ami igazból nem zsír, csak víz meg a felesleges salaknyag, főleg ha nagy súlyból fogy valaki. Szóval ez még simán lehet normális. Amúgy igazad van, hosszú távon ez nyilván nem lenne jó. Én is heti 0,5 kilót fogytam csak, és elégedett voltam a tempóval. :)