Hogyan lehet rövid idő alatt látszólagos kilótól megszabadulni? :$

sztem próbálj ki egy kb 1300kcal/nap étrendet egy hétig, naponta egy órát mozogj állandóan (mozgásnál a problémás helyekre csavarj celofánt)

naponta egyszer hideg-meleg váltott vizes zuhany

radírozd le a bőröd

+ ha jól teljesítettél a héten vegyél egy pár olyan ruhát ami ápol, és eltakar

vagy most divatosak a pamut cicanadrágok hosszú bővebb pólókkal, ingekkel +övvel (ezeket később is hordhatod majd, amíg az álom alakodat el nem éred diétával, és egészséges életmóddal hordd ezeket)

HA GYORS FOGYÁS KELL PRÓBÁLD KI EZT:

[link]

HAJRÁ!

hello uccsó vok 10:52es

Ha hetente egyszer diétás napot tartunk a következő étrend szerint, akkor könnyen megtarthatjuk az elért alakunkat.

Reggeli:

Egy pohár szénsavmentes ásványvíz citrommal.

Ebéd:

Egy szelet rozskenyér pirítva egy almával.

Vacsora:

Egy szelet rozskenyér pirítva egy főtt tojással és egy paradicsommal.

[link]

DE AZÉRT MOZOGJ!