Nagyon sokat ettem, fáj is a hasam, felfúvodtam. Bevettem egy db hashajtót(stadalax). Így is fogok a kajától hízni?

Tanulj meg nemet mondani! Miért nincs önkontrollod? Miért zabálsz? Frusztrált vagy? Sportolj inkább falás helyett!

A hashajtó meg egy igencsak rossz döntés volt.

Igen, így is hízol.

Pszichológust keress

"több napja falásrohamaim vannak"

Ez vagy valamilyen pszichés problémából adódik, vagy mert túl drasztikus mértékre csökkentetted a kalóriabevitelt.

"Rokonok is mindig kínálnak sok hízlaló kajával"

És? Fegyverrel kényszerítenek, hogy ha nem eszel, akkor kivégeznek? Nem lehet nemet mondani? Nem akkor van vége az étkezésednek, amikor jól laksz, vagy amikor úgy döntesz, hanem amikor a rokonaid úgy döntenek?

Ha nagyon sokat ettél, és emiatt hasfájást és puffadást tapasztalsz, ez átmeneti kellemetlenséget okozhat. Azonban egyetlen étkezés nem fog hosszú távú súlygyarapodáshoz vezetni, különösen ha ez nem rendszeres.

A hashajtók, mint a Stadalax, a bélmozgás fokozásával segíthetnek a székrekedésen, de nem alkalmasak fogyásra vagy az elfogyasztott kalóriák felszívódásának megakadályozására. A túlzott használatuk káros lehet, és nem ajánlott rendszeresen alkalmazni őket testsúlycsökkentés céljából.

A rövid távú puffadás és diszkomfort érzet nem egyenlő a tényleges zsírgyarapodással. A hosszú távú testsúlyváltozás az általános étkezési szokások és az életmód függvénye. Ha gyakran fordul elő, hogy túleszed magad, érdemes megvizsgálni az étkezési szokásaidat és az esetleges érzelmi okokat is, amelyek az overeating hátterében állhatnak.

Néhány tanács a jelenlegi kellemetlenség enyhítésére:

1. **Mozgás**: Egy könnyű séta segíthet a bélmozgás serkentésében és a puffadás csökkentésében.

2. **Folyadékbevitel**: Igyál sok vizet, hogy segítsd az emésztést és elkerüld a dehidratációt, amit a hashajtó is okozhat.

3. **Kímélő étrend**: A következő néhány étkezésnél válassz könnyen emészthető ételeket, például rizst, banánt, és párolt zöldségeket.

Ha a hasfájás és puffadás gyakran előfordul, vagy egyéb egészségügyi problémák is jelentkeznek, érdemes orvoshoz fordulni.