Fogyás időszakos böjttel lehetséges?
Szülés után maradt rajtam felesleg már terhesség előtt is a pajzsmirigy problémák miatt felszedtem 10 kgt de kezdtem szedni az orvosságot és fogytam pár kilót csak teherbe estem
160 cm vagyok 55kg szoktam lenni most 67 vagyok(még sose voltam ennyi 🥲).Eddig a kicsi és a szoptatás mellett nem igen szerettem volna diétázni de most egyre közeledik az esküvő napja(kevesebb mint egy év) addigra szeretnék visszafogyni 55kgra
Sportolni max heti 2x van időm(futok) de minden nap mozgásba vagyok és sétálunk a kicsivel. Az étkezésre is próbálok odafigyelni bár nem főzök magamnak külön de tartom a mértéket
Elkezdtem az időszakos böjtöt 16/8 valakinek ez segített a fogyásban?
Nem hiszek ilyen csodabogyókban de egy kicsit felturbóznám az anyagcserémet erre esetleg tippek?…iszom zöld teát és nézegetem ezeket az italokat (super greens) gymbeamon amik tele vannak vitaminnal és segítik ez emésztést szerintetek?
válasza:Italokat és porokat ns vegyél. Edd meg a zöldségadagod minden nap és még jobb is
Ha neked jolesik az idoszakos bojt, csinald de sokat nem ad hozza. Ami hozzaad a sport es a mertektartas es az neked meg is van
válasza: válasza:Időszakos böjttel fogytam eddig 10-12 kilót. Pontosan nem tudom, hogy mennyit, mert eleinte nem is mértem magam, mert nem a fogyás volt a fő cél, hanem reflux miatt kezdtem hosszabb evés mentes időszakot tartani. Kezdetben 16/8 volt, mostanában 18-19/6-5-öt tartok, mivel reggel már nem vagyok éhes.
Én reggelizek 8 körül, ebédelek 12-14 között, ebéd után még egy kis nasi, fagyi, süti, gyümölcs stb. Ezek után másnap reggelig nem eszem.
Kb. 3 és fél hónapja így étkezem. Már soha sem érzem a vércukor leesését, nem érzek kínzó éhséget, könnyebben mozgok, kétnaponta futok 6-7 kilométert. Nyugodt éjszakáim vannak, a reflux pedig szinte tünetmentes lett.
Nekem a fogyás bónusz ebben a sztoriban, viszont nagyon élvezem, hogy újra beleférek a régi ruháimba.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!