Mennyire hatásos az időszakos böjt? (16-24 órás)

Az időszakos böjt nem fogyókúra. A megadott időablakban is tudsz több kalóriát bevinni, mint amire szükséged van.

Nekem egyébként a gyomor problémáimon segített (16/8-as). Kevesebbet puffadok, a refluxom is enyhült, szóval pozitív tapasztalataim vannak, de nem a fogyással kapcsolatban.

Ha deficitben vagy es bojtben akkor ugyanugy fogsz fogyni mintha deficitben lennel de bojt nelkul

A bojt annyit tud hogy korlatozza az idot es ezaltal tobbeknek konnyebb deficitben lenni. Meg picit tonkreteszi a noi hormonrendszert.mas bizonyitott hatasa nincs

A saját tapasztalatomat tudom leírni, nem vagyok vallásos, de kíváncsiságból kipróbáltam idén Nagypénteken. (Csütörtök 22:00 - Péntek 22:00). Nem ettem semmit és 1.5 liter buborékmentes ásványvizet ittam. Éjszaka rendesen aludtam, péntek délután 14:00 után volt egy holtpont amikor nagyon éhes voltam, de átvészeltem. Péntek 22:00 után kaukázusi kefirt ettem kenyérrel.

Összefoglalva a hatásokat: kiélesednek az érzékszervek, gyorsabb reakciók és tisztább gondolkodás. Megnövekedett életenergiát is éreztem a testemben.

Negatívumok: a holtpontig egyre morcosabb, már már agresszív lettem, de a holtpont után valószínűleg megkezdődött a zsírbontás és jobban lettem. Egyelőre ennyi, részemről biztos, hogya jövőben is megcsinálok még ilyen rövid böjtöket.

A négyesre válaszolva, nem tudom milyenm kutatásokat látott, de igazából én csak olyanokat találtam, amik pont fordítva mondják: az időszakos böjtölés javít az inzulin rezisztancián. pl

[link]