Jó ez az étrend, vélemények?

Súlytartáshoz jó ez az étrend? Nem eszem húst (tojást és tejtermékeket igen!), nem eszem jó ideje fehér lisztes dolgokat, cukrot (kivételes alkalmak: havonta 1 max 2szer egy szelet süti, szülinapozás/névnapozás alkalmából), sót minimális mennyiségben. Heti 2szer fallabdázom, és 3-4szer erősítés, torna.

Reggeli: gyümisali (mandarin + alma), utána vártam fél órát (így egészséges:) ), majd 1 szelet pirítós barna kenyérből, camambert sajttal (alacsony zsírtart. volt), paprikával, uborkával.

Tízórai: 1 natúr joghurt, 1 banán

Ebéd: Zöldséges barnarizs. Minimális (1 ek.) olaj és só (1 csipet) a párolt zöldségekhez.

(nem vagyok az a leveses típus, és desszertet jó ideje nem eszem.)

Uzsi: 2 db alma, fél órával utána 1 kefir.

Vacsi: 2 szelet pirítós, rengeteg paradicsommal, paprikával, 2 db kockasajt (tudom, nem a legegészségesebb de szeretem:))

Ha a húsevők idejönnének, hogy "nem eszel elég fehérjét", előre mondom, ELEGET eszem, rengeteg tejterméket, mint láthatjátok, fehérjekomplettálást is igyekszem csinálni (lencse+rizs, stb), a mai fehérjebevitelem is több volt, mint az ajánlott.

(ajánlott: testsúlykg X 0,8-1 grammban) kiszámoltam: ma 1,3 X testsúlykg volt a bevitelem grammban.)

Leszögezném, hogy súlyt tartok, nem fogyózom már, csak azért tettem ebbe a topikba a kérdést, mert ide többen néznek be, mint az Egészség - Táplálkozás topikba.

Vélemények? :)

Ui.: ha suliba vagyok, alapból többet eszem (több gyümi, ill. 1 szendvics barnakenyérből), ma meg csak kicsit voltam benn a városban vásárolni, nem csináltam semmi különlegeset. :)

17/l